（自己接触武术以来总结的一些非常主观的、搞不好完全错误的、完全是夸夸其谈的、甚至有可能离谱至极的、似乎像是小提示小知识的东西）

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一、基础原则篇          

1、建立正确的认知，任何一种武术本质上都是危急情况下对身体的运用，是通过不断的打磨和锻炼来增强意志与肉体的应变能力，不是超能力或仙术，不要指望通过练习武术来达到超自然。ps：武术是没法改变你是一个灵长类碳基生物、受到物理法则限制的事实的。

2、科学合理的安排自己的锻炼，不要一味地追求所谓的“越苦越有用”、“痛了才能长功力”一类的理论。老一辈的练习者会采取一些看上去近乎自残的方式来锻炼是受到了时代和物质条件的限制，我们没有必要照搬那一套。

3、客观看待影视文学作品中对武术的表现，理性地分清艺术创作和现实世界间的界限，对于武术技巧、兵器的破坏能力和人体的承伤能力要有科学的认知。ps:人是没法身中几十刀血流如注了还能在一波回忆+爱与勇气与友情之后又满血复活接着打架的。

4、习武先修德，不要觉得练习武术就一定要争强好胜、好勇斗狠、成天一副45°望着天鼻孔看人的样子，那是流氓地痞街溜子。习武不是要让大家变成为所欲为的暴力分子，暴力的使用不需要教学和练习，畜牲都会，习武是要打磨心性，既要能临危不惧、不乱，也要能谦和待人、知礼知耻。ps:“武德”俩字可不是一个单纯拿来玩闹的梗。

5、文武不分家，既要用武术打磨躯体和意志，也要用知识打磨心智和头脑。狭隘来说，你至少要知道一种武器的设计原理和目的、一种技巧的伤害原理才能更好的理解并运用自己学会的东西。

6、切忌自高自傲自满，天赋再高高不过天，资质再厚厚不过地，一步一脚印踏踏实实地不断练习不断超越自己才是正道。

7、要有耐心，学习任何一种技巧都不是一蹴而就的，武术也一样，不要才刚开始学习没两天就急躁地想要看到明显的所谓“成果”，或是能够变得异于常人，成为小说里经常有的那种“一望而知的高手”。

8、贵在坚持，做任何一种事情都要懂得坚持不懈，万不能半途而废。

9、永远不要去纠结于“打”这个问题，武术的目的是保护自己和别人，或者说是获胜，而获胜的定义并不只有通过抡拳头耍刀子把人放倒这一种。ps:以防身为例，需要自我保护时，完好无损地从危险中脱身，就算胜利，而不是非要和施害方拼个你死我活。

10、开始学习之前先明确自己的目标，只是单纯的玩一玩，活动身体的同时能够在亲友面前露两手，还是想实实在在学一门新东西，这既能帮你自己扶正今后的心态，也能让诸位“教官”在训练时合理制定你的方案。

二、武器学习篇

1、新人不要急着一上来就砸钱购置武器，先对每种武器，尤其是自己感兴趣但并未真正了解和接触过的武器有一个足够详细的认知以及基础的掌握之后，再决定是否购置并长久练习。

2、手持武器时，保持身体的放松，不要无时无刻地将身体紧绷起来，那只会毫无意义地浪费体力并妨碍你及时地进行反应、做出动作。

3、斩击类动作，永远确保刃所在的面与斩击目标点所在的面保持垂直，不要胡乱地抡砸手中的武器，除非你拿着的是个棒槌。

4、武器练习过程中，切忌胡乱尝试，一定要遵循指导、循序渐进，避免伤到自己和他人，任何武器在设计时都是以“最高效对人体进行损害”为第一目标的，一旦受伤后果往往非同小可。

5、对抗过程中，牢记遵守规则、尊重对手，尤其不要带着情绪上场，极端的情绪会妨碍你进行正确的战术考量，你的对手也不是你发泄情绪的工具。

6、爱护你的武器，即便武器本身也是消耗品的一种，但活在（总体上）和谐稳定安全社会的我们并不用考虑其消耗性质，不想心疼钱的话就好好保养和爱护自己的每一把武器。

7、在考虑自己的动作做得帅不帅之前，先考虑自己的动作做得好不好；在幻想自己行云流水干脆利落地打出一套帅气的连招之前，先实打实地保证自己能做好最基础的动作。

8、万不可忽略基本功的练习，再帅气的套路、再精妙的技巧，其使用都是以扎实的基本功为基础的。ps:九九乘法表都算不利索的人可学不好高等数学哦。

9、挥舞武器时，不要出现自己的身体妨碍了自己的动作的情况，这往往意味着你的动作不对，及时纠正。

10、不要刻意追求武器外形的怪异化，虽然作为爱好者绝大部分时间并不需要考虑实用性质，但外形设计脱离常理的怪异武器比常规武器更容易在练习时造成对自己、他人或是物品的损害。

11、重要的不是“招式”而是“对招式的运用”，老生常谈的“一招鲜吃遍天”的原理就在于此。

12、不要追求诡异、帅气、“独特”的招式，所谓招式就是一个个简单实用的动作不断磨练，或是多个该类动作组合的结果，而不是从“怎样看着比较威风”这个角度出发的产物。

三、徒手训练篇

1、除非万不得已，否则永远不要在徒手状态下与持械的敌人对抗。ps:肉体的承伤能力没有你想象的那么高，你的意志力能对物质世界造成的影响也没那么强，八块腹肌也是扛不住几刀的。

2、再厉害的技巧，也需要能够将之发挥的肉体，因此对于身体基础素质的训练同样是武术练习中不能马虎的重点。

3、永远记住徒手领域“有用”＞“帅气”，当然你的目标只是能在亲朋好友或者异性面前耍耍帅的话那本条不适用。

4、牢记住你的对手也是活人，TA不会每一步都按照你的思路行动，“只要我xxxx，他就会xxx，接下来我只要xxx就能获胜”的情况几乎是不存在的，时刻根据实际情况不断制定、修改自己的战术并灵活运用才是正道。

5、基本功，基本功，基本功，重要的事情说三遍。

6、锻炼过程中“酸增痛减麻停”，这一条同样适用于其他运动。

7、比起大块大块的肌肉，武术更多地是要求高效地、合理地运用自己的身体，也就是常说的“正确的发力方式”；对身体的运用方式不对，肌肉大汉的出拳力道也可能小于精瘦的拳手。ps:职业拳手们能够速度更快、力量更强，和他们的每一个动作都采取了正确的出力方式有很大关系。

8、武术同样也是一种技术和学问，不要想当然地完全从想象出发而锻炼和使用某种动作，那很可能会起到反效果。

9、不要闭门造车，多问、多看、多思考，学会博采百家之长，找到最适合自己的。ps:尤其是多思考，拳王的东西不一定就百分百适合你，那些完全模仿学霸的人也不见得都能成为学霸对吧。

10、不要将武术神圣化和怪异化，小说里经常出现的“只有xxx才能练的武术”，“普通人完全练不了的武术”是不存在的，即使存在也是失败的。ps:无法传播、运用和改进的技术我实在想不出来到底好在哪。

11、不要迷信于“踢裆”、“插眼”、“重击喉管”一类的所谓杀招，实际运用中，这些技巧的运用难度没有你想的那么简单，作用也没有你想的或是影视剧里看的那么大。

12、不要产生“职业选手只有在擂台上才能打”的错觉，即便如某些人所说的“失去了规则的保护”，职业选手的体能、抗击打能力、节奏掌控力、反应能力、距离感等最具有决定性的素质依然不受影响，依然强过普通人。ps:很多所谓的“传武大师”喜欢说自己是被规则限制了“杀招”“阴招”所以打不过，但事实就是没有规则，他们也一样连碰到职业拳手都困难。

13、传武概念下的“四两拨千斤”，是指在你自身就具有“千斤力”的情况下，只要真正学会了如何高效地运用，那么只需要“四两力”就能应对乱打乱拼毫不动脑的“千斤力”。

14、打拳不动脑，练一辈子也还是菜鸡。徒手对抗是一个技巧、体能、战术全方位博弈的过程，乱打乱拼、气血上头只会让你接受过的所有训练化为无用功。

四、套路练习篇

1、套路大致可分为竞技套路与传统套路，二者的侧重点并不相同，从一开始就要懂得分清。不要拿着练竞技套路的心态和架势去练传统套路，也不要反过来用练传统套路的心态和架势去接触竞技套路。

2、竞技套路的重心在于对难度动作的完成与展示，强调外在的观感，这也是为什么其看上去很像自由体操，但要把竞技套路完全当作花拳绣腿同样是不可取的，能够完美地展现出一套竞技套路，代表的就是练习者本人过硬的身体素质和身体控制能力。

3、传统套路往往是将某一技术体系（或称门派、流派、拳种等）的不同技法进行衔接、组合之后的产物，其意义在于通过流畅的、更加便于记忆与练习的连续动作，使得练习者在习得一个套路之后，便能对该体系中包含的诸多单独技巧和基本功有所掌握。

4、练习套路，尤其是传统套路时绝不能仅仅追求“形似”，武术之中细节是很重要的因素，即便是连贯性的套路，也要力求做到每一个动作都“做对”，而不是“看着没问题”。

5、竞技套路的难度动作一般会伴随一定的受伤风险，绝不能在无保护、无人指导、无人陪伴等类似的安全系数不足的情况下随意练习。

6、传统武术中练法、打法之间存在区分。不能局限于自己所学的套路，遇事只知道一板一眼地照着套路来，能够从套路之中灵活拆解出能用的、好用的东西并进行运用，才能算是真正学有所成。

7、传统武术一大特色就是见效较慢，即便是套路的练习也是一个水滴石穿、潜移默化的过程，不要急于看到“成果”，这一点前文也说过。

8、竞技套路和传统套路之间没有高低贵贱之分，各有特色各有难度，不要抱有歧视心理看待其中某一种。

9、不要将传统套路中的许多练习和动作想得太玄乎，究其本质依然是对身体的强化、对肉体和意志的打磨，学习时接触的一些看上去玄幻风格的词句，一般都是因为早期的传承者们受到文化、时代的限制只能通过这样的方式记录并传承，或是这样的讲解方式更能够贴合本意，并不是因为传统武术真的有什么超自然力量。

10、对于传统套路的练习，要做到学一套会一套精一套，不要这套才刚刚得其形不得其意，就着急开始学习另一套，同时，同一个技术体系下的各套路之间有时也存在渐进关系，这一点在学习开始之前要先有明确清晰的了解，按部就班地开始练习。

五、武术种类篇

1、“武术”一词并不只能特指中国武术或中国传统武术，世界上所有带有暴力对抗性质的身体及工具运用技术都可以叫武术。ps:是的，理论上使用枪械的CQB技术也是武术。

2、不同的武术之间，不论是中国武术的不同拳种、流派之间，还是不同国家、不同时代的技术体系之间，是没有高低贵贱之分的，只有习武之人才有强弱之分，因此对于不同于自己的体系，可以调侃打趣，但心底里要懂得尊重差异。

3、中国武术千年的传承是我们最自豪的地方之一，但千万不可产生“祖上阔过”这样的阿Q思想，千年传承应该是用来激励我们不断的推承出新，将先人的智慧发扬光大，而不是用来固步自封、歧视他人，甚至是拿来当作失败时的嘴硬素材。

4、世界上不同的武术在开创和改进的过程中，都需要面对各自所处的运用环境，因此当遇到自己“看不懂”、“看着奇怪”的技术体系时，不要急着下判断下结论，理性地分析，充分地了解之后再作出自己的理解。

5、要记住武术的本质是技术，真正重要的是练习和使用的人，因此在面对不同的武术时，尽量撇开一些情绪性的心理因素，不要让情绪影响了自己的判断能力。ps:比如不要一看到空手道就忙不迭地扣上“小日本”、“狗汉奸”的帽子。

6、不同的武术往往都有着属于自己的传承、历史和思想，比如中国武术中的“武德”概念，要想真正学好一门武术，就不能避开这些东西，因此不要一听见这类内容就觉得封建糟粕、觉得是某些“大师”编造出来的遮羞布。

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